Що слід знати, щоб не боятися коронавірусу

Джерело Коронавірусу (COVID-19) – людина, яка захворіла. Вірус передається повітряно-крапельним або контактним шляхом при чханні, кашлі через слину. На цей час найвищі ризики захворіти є у людей у яких знижений імунітет, люди похилого віку з серцево-судинними хворобами, з цукровим діабетом.

Симптоми вірусу:

• лихоманка;
• чхання;
• кашель;
• утруднене дихання, нестача повітря;
• головний біль;
• втома;
• біль в м'язах.

Ліків та вакцин проти Коронавірусу не винайшли (станом на березень 2020 р.), але ви можете уберегти себе від тяжкого протікання вірусу, зміцнити імунітет та знизити ризик зараження.

Основні правила для зниження ризику:

• мийте руки від 20 до 40 секунд;
• не чіпайте ніс, рот, очі, підборіддя руками;
• зберігайте дистанцію 1-1.5 м між людьми з якими контактуєте;
• не здоровайтесь за руку;
• не вживайте сире м'ясо;
• при кашлі чи чханні прикривайте рот згином ліктя чи серветкою, яку потім викидайте;
• зміцнюйте свій імунітет: повноцінне харчування, 7-8 годин сну, фізичні вправи та пийте воду;
• при захворюванні залишатися вдома поки не одужаєте;
• провітрюйте кімнату (з вулиці вірус не залетить до вас)
• полоскайте горло і промивайте ніс. Після контакту з людьми, вірус осідає на слизових і ви його змиваєте сольовим розчином (1 стакан кип'яченої води на 1 чайну ложку солі)
• забезпечуйте зволоження слизових оболонок температурою в приміщенні 20 градусів, а вологість 40-60%.

Збережіть собі пам'ятку

Будьте здорові та не хворійте!!!